Abah

Assalamualaikum.

Lama x coret kat sini. Skrg ni nak tulis sikit untuk penghargaan buat seseorang.

To :  Arwah Haji Abdullah bin Sayuti

Selamat hari lahir abah. Semoga abah tenang di sana dan mudah2an Allah tempatkan abah di tempat org yg beriman.

Fendy sentiasa mendoakan kesejahteraan abah di sana hingga akhir hayat fendy.

Emak alhamdulillah sihat. Cuma perlu bagi perhatian. Umur mak semangkin meningkat. Semoga mak panjang umur untuk jadi pengubat rindu fendy kat abah.

Al fatehah buat abah yang tersayang.

Pocketful of Sunshines

[Interlude]
I got a pocket,
got a pocket full of sunshine
I've got a love and I know that it's all mine
oh.oh,oh
Do what you want,
but you're never gonna break me,
sticks and stones are never gonna shake me
oh,oh,oh

[Chorus]
Take me away (take me away)
A secret place (a secret place)
A sweet escape (a sweet escape)
Take me away (take me away)
Take me away (take me away
To better days (to better days)
Take me away (take me away)
A hiding place (a hiding place)

[Interlude]

I got pocket,
Got a pocket full of sunshine
I've got a love and I know that it's all mine
oh,oh,oh

Wish that you could,
but you ain't gonna own me
do anything you can to control me
oh,oh,oh

[Chorus]

[Hook]
There's a place that I go
That nobody knows
Where the rivers flow
And I call it home
And there's no more lies
And the darkness is light
And nobody cries
there's only butterflies

[Chorus 2x]

[Chorus & Interlude]

The sun is on my side
Take me for a ride
I smile up to the sky
I know I'll be alright

The sun is on my side
Take me for a ride
I smile up to the sky
I know I'll be alright

Ujian Kita

Kita ni sebagai manusia selalu diuji. X kira ujian tu dari segi apa. Ape sahaja halangan kita panggil sebagai ujian. Adakah kita mampu utk tempuh ujian ini? Persoalankan?

Sebenarnya.. ada jawapannya. ;)

Jawapannya ialah YA.

Kenapa?

Bila kita ada ujian atau halangan atau masalah, nak atau x nak, kita kena tempuh juga. X kira ape yg berlaku mesti  kita tempuh. X kira la sama ada kita amik keputusan utk terus menangani kesulitan atau kita lari dari membuat keputusan. Tetap juga kita tempuh. Betul? Apa juga pilihan adalah di tangan kita.

Tapi kita pernah x terfikir kenapa Allah turunkan ujian ni? Salah satunya adalah utk menguji iman kita. Betul?

Bagi saya pula, bila saya sendiri hadapi masalah, kesulitan, kesusahan, halangan.. mesti ianya ada kaitan dengan kisah silam saya iaitu dosa atau perbuatan saya di masa lampau. Peringatan daripada yang Esa supaya kita beringat. ;) tu hanya pendapat saya. X rujuk mana2 kitab. Kalau salah tolong tunjukkan. ;)

Jadi, hidup adalah pilihan. Kita membuat pilihan dalam menentukan masa depan kita. Perubahan kita. Pengorbanan kita. Selepas itu barulah ganjaran tu dtg. Penghargaan utk diri kita. Oleh itu, la tahzan.

Ditulis oleh Muhammad Effendy bin Abdullah

MUNAJAT RAMADHAN

Assalamualaikum. Doa ni saya kongsikan daripada rakan sekerja saya Ustazah Ruslina binti Mansur daripada Facebook beliau. Saya usaha untuk copy dan share dengan semua. doanya bagus. 

 

Ya Allah…ya Rahman…ya rahim…

Dalam dakapan Ramadhan yg suci ini, Dengan rasa rendah diri, Kami yg kerdil dan hina ini memohon doa dgn penuh pengharapan kpdMu ya Allah… semoga Engkau sudi mendengar permintaan kami, krn sesungguhnya Engkaulah Tuhan yg Maha Mendengar.

Ya Fattahu ya alim…
Ajarkanlah kami yg lemah ini utk melihat jln keluar dr semua masalah yg membelenggu kami, bukakanlah hijab kpd kami yg tak mampu melihat setiap kebaikan pd kejadian dan takdirmu. Ya Allah..takdirkanlah yg baik2 utk diri kami, Jgnlah kau menguji kami pd apa yg tidak mampu kami lalui.. Bukakanlah pintu2 rahmatMu utk kami ya Allah…

Ya Allah Rabbul Jalil….
Sejahterakanlah utk kami dgn kesihatan yg baik..supaya dgnnya kami dpt beribadah kpdMu. Ya Allah..ampunkanlah segala dosa kami, krn kami terlalu byk dosa kpdMu ya Allah…Kami lupa akan Engkau ketika sihat, kami ingat pdMu bila ditimpa sakit, Kami lupa kdpMu ketika senang, kami ingat pdMu bila dtg kesusahan. Kami lupa kpdMu disaat kami gembira, Kami ingat kpdMu ketika sedih dan kecewa, Kami habiskan usia muda dgn keseronokan dunia, kami mula mengingatiMu tika usia sdh tua, ..justeru ya Allah...ampunilah semua dosa kami..berilah kekuatan kpd kami utk melawan hawa nafsu dan dunia yg sentiasa mlalaikan kami drp mengingatimu ya Allah…

Ya Allah…ya Rahman..ya Rahim…

Ampunkanlah dosa kedua ibubapa kami,. setiap titik susu ibu yg mgalir dlm diri kami...kau gantilah dgn kebajikan utknya yg boleh mbawanya ke syurgaMu ya Allah...ya Rahman...pd setiap keringat yg mngalir pd tubuh ayah kami dlm mcari rezki kpd kluarga kami...kau gantikanlah dgn keampunan yg mbawa ke syurgaMu ya Allah. Sesungguhnya pengorbanan mereka tdk akan mampu kami membalasnya. Bahkan terkadang mereka hidup dlm kesusahan dan kesempitan, sdgkan kami berada dlm kesenangan dan kemewahan...Justeru kurniakanlah kpd kedua ibubapa kami tempat yg istimewa d syurgaMu ya Allah…..

Ya Allah….

Kami juga memohon ampun utk kaum kerabat kami, sahabat2 kami dan guru2 kami yg terlebih dahulu pergi meninggalkan kami kealam barzakh…golongkanlah mereka dlm org2 kau redhai…apabila tiba pula giliran kami menuju barzakhMU..maka Kau ambillah kami dlm keadaan yg baik2…dlm keampunan dan rahmatMu ya Allah…

Ya Allah ya azizz…
Kurniakanlah kpd kami jiwa yg tenang dan tenteram…hiasilah hati kami dgn sifat syukur, redha, sabar, ikhlas, amanah dan bertanggungjawab…Kau jauhkanlah drp kami sifat ujub, riak,takabbur, fitnah, mengadu domba, sangka buruk dan khianah.

Ya Rashid…ya rahman…ya Rahim..
Jika ada diklgan kami mereka yg diuji dgn kesusahan, maka kau bantulah mereka, permudahkanlah urusan mereka, jika ada d klgn kami mereka yg bersedih hati, berikanlah ketenangan dan jln kluar kpd mereka, jika ada d klgn kami sdg berhajat dgn keperluannya, maka tunaikanlah hajat mereka, dan cukupkanlah keperluan mereka, jika ada d klgn kami mereka yg diuji dengan sakit, maka kau sembuhkanlah mereka ya Allah…agar dapat beribadah bsama kami. Jika ada dklgn kami mereka yg derhaka kpd ibubapa atau terkurang dlm melayani mereka, maka kau ampunilah mereka, jdkanlah kami anak2 yg taat dan berbakti..sesungguhnya Engkaulah tuhan yg maha mendengar dan mengasihi…

Ya Allah ya malikal mulk…

Ya Razak..ya fattahu ya alim…
Kurniakan kpd kami rezeki yg halal lg dberkati. dan jdkanlah dgn rezeki itu kami semakin dekat dgnMu..sebaliknya, jgnlah kau jdkan kami drp gol yg lupa diri setelah mndapat kurniaannMu.

Ya Allah….
Bantukanlah kami dlm menjalankan urusan agama kami, Elokkanlah urusan dunia kami, yg padanya tempat kami mencari kehidupan, Elokkanlah urusan akhirat kami, yg padanya tempat kami akan kembali utk selama2nya.. jdkanlah kehidupan kami ini sebagai tambahan segala kebaikan kpd kami, dan jadikanlah kematian sebagai ketenangan kpd kami dr segala kejahatan, Sesungguhnya kami ingin kembali kpdMu dgn jiwa yg tenang….

Ya Allah ya zal jalali wal ikram…

Ya Allah….Jgnlah kau jdkan ramadhan ini sbg yg terakhir buat kami, temukanlah kami dgn Ramadhan yg akn dtg…

Tapi, Andai ini Ramadhan terakhir buat kami, jdkankanlah puasa kami sbg puasa yg Kau rahmati, jdkanlah ramadhan ini paling bererti, penuh dgn cahaya iman, menerangi kegelapan hati kami menuju redha serta kasih sayangmu ya Allah…jdkanlah ramadhan ini sebagai penghapus dosa2 kami.. Ya Allah…temukanlah kami dgn lailatul qadr…pilihlah kami dikalangan hambaMu yg dpt beramal d mlm al-Qadr….Ya Allah..terimalah amalan kami..terimalah taubah kami..ampunkanlah segala dosa kami...amankanlah kehidupan kami disana nanti yg kekal abadi…kurniakanlah kpd kami syurgamu yg maha luas nikmatnya…

Ramadhan Al-mubarak

Assalamualaikum.

Bulan Ramadhan kembali semula.. selepas dikejutkan dengan berita sedih kehilangan Guru bimbingan dan Kaunseling SAMTTAJ, Puan Wan Nor Azizah binti Wan Alias. Sedih dan tidak tertahan mengenangkan nasib suaminya Muhammad Asyraf bin Maktar dan kedua anaknya; Adwad dan Ammar. Semoga semuanya dapat diharungi dengan tabah.

Kali ini Ramadhan agak berbeza sedikit kerana terpaksa mengharungi kepanasan cuaca global yang panas dan kadar pencemaran udara yang melanda Malaysia iaitu jerebu.

Alhamdulillah setakat ini di Shah Alam masih dalam keadaan yang masih baik.

Jadi, sepanjang bulan Ramadhan ini eloklah kita merancang amalan yang baik untuk menambahkan pahala di akhirat kelak. Bacaan Al-quran, berpuasa penuh, solat 5 waktu, solat sunat, zikir berpanjangan, solat terawih, bersedekah, membayar zakat dan sebagainya.

Bagi yang baru melangkah ke arah kebaikkan, jangan risau. Islam itu mudah. ;)

Jika tidak tahu solat, sy rasa xde salahnya jika kita cuba untuk belajar. Mungkin mula2 mengikut jemaah di masjid. Sudah tau berapa rakaat dalam setiap solat, belajar pula niatnya. Niat ni sebenarnya amat mudah. Jika kita fikir nak solat zohor maka itu susah dijadikan niat. ;) selepas tau niat, belajar pula bacaan wajib dalam solat. Kita belajar. X salah belajar. Ustaz Kazim Elias ada mengatakan Islam itu mudah. Janganlah kita sulitkan lagi.

Semoga kita semua dapat memperbaiki dori ke arah yang lebih baik, lebih islamik, perbuatan yang berfaedah. Moga amalan kita diterima. Amin.

Selamat berpuasa semua.

Panasnya..

Assalamualaikum semua..

Panas la sekarang ni.. byk pokok mati. Tanah kering.. bahaya utk kesihatan.. jadi nasihat sy,

Minum air masak banyak
Jangan terlalu terdedah dengan panas terik
Jaga pemakanan dan kesihatan
Guna payung kalau keluar

P/s : lama x post.

Puan Wan Nor Azizah binti Wan Alias

Assalamualaikum semua.

Marilah bersama-sama kita doakan kesembuhan Puan Wan Nor Azizah binti Wan Alias semoga dia diberikan kesembuhan dan bertambah sihat seperti sedia kala. Marilah kita bersama2 memohon doa daripada yang Esa moga diperkenankan doa kita semua sebagai hamba-Nya . Marilah bersama2 kita menjalankan solat hajat memohon keredhaan Allah. Semoga semuanya selamat. Amin ya rabbal alamin.

Untuk pengetahuan semua, beliau merupakan seorang guru bimbingan dan kaunseling sepenuh masa di SAMT Tengku Ampuan Jemaah, Shah Alam. Kelmarin (16.06.2014) beliau jatuh pengsan di kantin dan dikejarkan ke DEMC. Beliau menghadapi keadaan jantung tersumbat dengan darah beku dan menyebatkan denyutan jantung berhenti. Sekarang beliau dipindahkan ke PPUM untuk rawatan lanjut. Sesiapa yang mengenali beliau diharap dapat mendoakan kesejahteraan beliau dan mendoakan agar beliau cepat sembuh.

Bagi sesiapa yang ingin memberi sumbangan ikhlas sila salurkan bantuan anda kepada nombor akaun maybank 112214095181 atas nama Mohd Asyraf bin Makhtar (suami) bole hubungi saya untuk keterangan lanjut di fendy.careline@gmail.com. terima kasih.

Promosi YES 14

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua.

Lama x menaip di blog ni. Sibuk dengan irusan kerja. Alhamdulillah dapat jalankan dan masih cuba yang terbaik untuk revolusi diri menjadi insan yang baik.

Hari ni selepas kursus di kuala langat, memang rasa penat sangat. Letih. Mengantuk. Rehat di rumah sahaja. Lepas tu teringat ada program iftar asrama. Nak kena pantau. Dan teringat pula malam ni Imam Muda Asyraf nak datang. So terpaksa memaksa diri untuk ke asrama. Alhamdulillah sampai.

Setelah selesai program, saya kurang kesempatan nak menyambut hari kelahiran ahli PRS bulan Januari - April. Maaf semua. Semoga selepas ini lebih baik. Amin.

Khasiat Sebiji Telur

RAMAI mendakwa makan telur dalam jumlah yang banyak boleh menjejaskan kesihatan kerana tahap kolesterol yang tinggi. Namun adakah benar fakta tersebut?

Sebenarnya, mengamalkan memakan telur ayam adalah baik kerana banyak khasiatnya. Ia adalah makanan asli yang ideal dan diterima sebagai diet harian manusia di seluruh dunia.

Sejak turun-temurun lagi, telur ayam menjadi makanan menyihatkan dan ubat bagi pelbagai penyakit.

Cara penyediaannya juga mudah. Ia boleh dimasak dengan pelbagai cara sama ada separuh masak, tiga suku masak, rebus, goreng, sambal, kari dan sebagainya.

Telur ayam kampung boleh dijadikan penawar atau ubat tradisional bagi merawat pelbagai penyakit. Permintaannya sangat tinggi kerana ia mengandungi vitamin dan galian yang mencukupi hasil daripada pemakanan haiwan tersebut yang asli dan organik, iaitu bebas daripada bahan kimia.

Sebiji telur ayam mengandungi lebih kurang 10 peratus cangkerang, 30 peratus kuning telur dan 60 peratus albumen (mengikut berat).

Kandungan kimia telur ayam, telur itik dan telur puyuh tidak terlalu berbeza antara satu dengan lain, kecuali kandungan kolesterol telur itik adalah lebih tinggi sedikit iaitu lebih kurang 16.20 miligram bagi setiap gram kuning telur.

Bahagian putih telur mengandungi protein albumin yang juga merupakan vitamin larut lemak.

Apa yang agak unik adalah ia mengandungi sejenis lagi protein yang dipanggil avidin iaitu sejenis bahan antibiotik semula jadi yang amat berguna untuk melawan jangkitan mikro organisma yang dapat merosakkan telur tersebut.

Antibiotik ini wujud bersama-sama dengan biotin dan akan musnah apabila dimasak. Kadar lemak dan kalori dalam telur adalah rendah tetapi ia kaya dengan sumber protein dan vitamin A.

Bahagian kuning telur merupakan makanan yang mengandungi zat yang berbagai dan seimbang.

Selain kolesterol, ia mengandungi banyak zat-zat makanan yang penting, antaranya adalah 67 miligram sulfur atau lapan peratus daripada keperluan seharian. - SYAHRIL

Tidur Berkualiti Untuk Kesihatan

Oleh RAJA INTAN DIANNA RAJA AZAHAM
dianna.azaham@utusan.com.my

MENDAPATKAN tidur yang berkualiti merupakan perkara paling penting yang anda boleh lakukan demi kesihatan badan.

Tidur yang mencukupi memberikan badan kita masa dan tenaga untuk pulih daripada ketegangan hari sebelumnya dan membantu kita untuk kekal cergas dan fokus sepanjang hari.

Jika anda sukar tidur seperti kerap terjaga ketika tidur atau tidak selesa, pelbagai cara boleh dilakukan bagi mengembalikan ketenangan waktu tidur.

1 Kekalkan jadual waktu tidur.

Tidur pada waktu yang sama, setiap hari malah di hujung minggu serta hari cuti. Konsistensi membuatkan badan anda terbiasa dengan kitaran jadual tidur tersebut.

2 Perhatikan makan dan minum anda.

Jangan masuk tidur jika berasa lapar atau terlampau kenyang. Rasa tidak selesa akan membuatkan anda kerap terjaga. Kesan rangsangan nikotina, kafein dan alkohol yang mengambil masa berjam-jam untuk hilang juga akan mengganggu tidur anda.

3 Cipta ritual waktu tidur.

Lakukan perkara yang sama setiap malam sebelum tidur seperti mandi air panas, membaca buku atau mendengar muzik yang menenangkan sebagai peringatan kepada badan untuk berehat. Elakkan menggunakan peralatan elektronik dalam ritual waktu tidur.

4Berada dalam keadaan selesa.

Hias bilik tidur dengan gaya yang sesuai untuk tidur seperti lampu tidur yang malap dan warna cat bilik yang menenangkan. Tilam dan bantal yang berkualiti amat penting. Pilih tilam dan bantal mengikut keselesaan anda.

5 Had tidur waktu petang.

Tidur petang yang panjang boleh mengganggu waktu tidur yang sepatutnya terutama penghidap insomnia. Hadkan waktu tidur petang selama 10 hingga 30 minit sahaja dan hanya pada waktu rembang petang.

6Lakukan aktiviti fizikal dalam rutin seharian anda.

Aktiviti fizikal secara berkala boleh membuatkan anda mendapat tidur yang berkualiti serta lebih cepat tidur. Namun, jangan bersenam ketika menghampiri waktu tidur.

7 Pengurusan tekanan.

Tekanan terutamanya di tempat kerja boleh menyebabkan seseorang susah untuk tidur kerana banyak berfikir. Belajar untuk menguruskan tekanan di sekeliling seperti menjadi seorang yang lebih teratur dalam hidup dengan membahagikan perkara yang penting dan kurang penting.

8 Temui doktor.

Hampir semua orang kadang-kadang mengalami masalah untuk tidur tetapi jika ia terlalu kerap berlaku sehingga mengganggu kualiti hidup, ia mungkin tanda penyakit atau masalah-masalah lain. Dapatkan bantuan doktor.

Bahaya Minyak Masak

MENURUT Pakar Pemakanan dari DEMC Hospital Shah Alam, Siti Nurhayati Ali, penggunaan minyak masak dalam menyediakan hidangan bagi tumisan mahupun gorengan perlu dihadkan dalam masakan seharian apatah lagi sekiranya minyak yang digunakan itu telah dipakai berulang kali.

Katanya, semasa menggoreng, minyak masak melepaskan sisa toksik dipanggil aldehydes yang mencemar udara dan boleh masuk ke dalam sistem pernafasan manusia.

Sisa toksik ini juga tertinggal di dalam minyak ketika menggoreng. Oleh itu, semakin kerap minyak masak digunakan berulang kali, semakin banyak sisa toksik yang terkumpul.

Makanan yang digoreng menggunakan minyak yang diguna semula akan menyerap sisa toksik aldehydes tersebut.

"Apabila seseorang makan makanan itu, ia mengundang masalah-masalah kesihatan yang serius seperti penyakit atherosclerosis (salur darah tersumbat akibat menjadi keras dan tebal), penyakit hati, penyakit jantung, penyakit alzheimer, parkinson dan barah.

"Oleh kerana itu, sebaik-baiknya minyak masak digunapakai maksimum sehingga dua atau tiga kali sahaja.

"Itupun bergantung kepada perubahan struktur atau kelikatan warna minyak berkenaan," kata Siti Nurhayati.

Beliau menambah, sekiranya minyak berkenaan telah bertukar warna dan kelikatannya, kelihatan kehitaman atau perang kehitaman, minyak berkenaan sebenarnya tidak boleh digunakan lagi dan perlu dibuang.

Siti Nurhayati juga menjelaskan minyak sisa menggoreng haiwan yang berdarah seperti ayam, ikan atau daging seelok-eloknya tidak diguna semula dan terus dibuang.

Ini kerana darah haiwan yang bercampur ke dalam minyak berkenaan akan meningkatkan kandungan karbon dan mengubah struktur asid lemaknya yang berbahaya kepada kesihatan.

"Hal ini berbeza bagi minyak hasil daripada gorengan sayur, ikan bilis, tempe, tauhu, kuih-muih dan sebagainya.

"Minyak masak berkenaan masih boleh dipakai untuk kali kedua dan ketiga asalkan tidak bertukar warna serta segala sisa gorengan didalamnya ditapis dan dibuang," katanya.

Siti Nurhayati mengakui, disebabkan mahu mengurangkan kos, kebanyakan peniaga akan menggunakan minyak masak berulangkali.

Sekiranya peniaga perlu juga menggoreng dalam minyak yang sama, gorengan berkenaan perlu dilakukan dengan cepat dan tidak perlu direndam (di dalam minyak) terlalu lama.

"Sebagai pengguna, kita perlu lebih peka dengan makanan yang dibeli dan perlu bersikap memilih terhadap gerai atau kedai makanan. Jika berkesempatan lihat dahulu sama ada minyak yang digunakan adakah telah bertukar kehitaman.

"Ini kerana minyak yang digunakan berulangkali akan bertukar menjadi gelap akibat pembentukan karbon. Minyak ini berbahaya kerana mengandungi bahan toksik HNE atau 4-hydroxy-trans-2 nonel yang tinggi," katanya.

Siti Nurhayati menambah, bukan hanya minyak yang hangus sahaja membahayakan malah makanan yang hangus seperti contoh sate, roti bakar, charkueytiau atau apa sahaja makanan yang bewarna hitam akibat sisa hangus adalah tidak elok kerana mengandungi HNE.

Pengambilan makanan hangus untuk jangka masa panjang boleh mengundang penyakit keradangan dan kanser di dalam badan.

Siti Nurhayati menerangkan, pada asasnya minyak masak terdiri daripada lemak tepu dan lemak tidak tepu. Lemak tidak tepu pula terdiri daripada dua bahagian iaitu lemak mono tidak tepu dan lemak poli tidak tepu.

Minyak kelapa sawit merupakan lemak tepu namun kebaikkannya adalah stabil digunakan untuk masakan yang memerlukan suhu yang tinggi atau masakan minyak penuh (deep fried) seperti menggoreng ayam dan daging.

"Minyak zaitun sebagai contoh adalah minyak mono tidak tepu. Minyak ini baik kerana ia mudah terurai dan akan meningkatkan kolesterol baik dalam badan.

"Contoh-contoh minyak mono lain adalah minyak kacang, minyak badam, minyak avokado dan minyak bunga matahari. Minyak-minyak ini juga mempunyai omega 3 dan 6 yang diperlukan oleh badan.

"Walaubagaimanapun, minyak tidak tepu ini tidak sesuai digunakan untuk masakan yang memerlukan jangka masa yang lama atau terdedah kepada suhu yang terlalu tinggi kerana minyak ini akan cepat hangus," katanya.

Siti Nurhayati menyarankan agar setiap isi rumah mempunyai dua jenis minyak masak iaitu minyak kelapa sawit dan minyak berasaskan lemak poli tidak tepu atau mono tidak tepu.

Gunakan minyak kelapa sawit untuk menggoreng atau deep fry manakala gunakan minyak berasaskan lemak poli tidak tepu atau mono tidak tepu seperti minyak zaitun untuk menumis atau dijadikan sos salad (salad dressing).

Namun apa pun makanan bergoreng perlu dihadkan kepada tiga kali seminggu manakala bagi hari-hari lain pilihlah cara masakan yang lebih sihat seperti sup, kukus, panggang dan gril. Apabila minyak digunakan terlalu banyak ia juga sebenarnya penyumbang kepada masalah kegemukan badan dan kolesterol yang tinggi. – Rosmah Dain

1 gram (gm) minyak = 9 kalori

berbanding 1 gm karbohidrat = 5 kalori

1 sudu makan minyak = 15 gram sebab itu 1 sudu makan minyak = 15 gram x 9 kalori = 135 kalori

Cuba bayangkan sekiranya minyak yang digunakan dalam jumlah yang banyak.

Agaknya berapa ratus atau ribu kalori yang kita serap setiap kali makan makanan yang bergoreng?

Mesyuarat Penyelarasan Aktiviti Sekolah Kluster dan Sekolah Angkat Bersama Pengetua Bil. 1/2013

Assalamualaikum.

Hari ini saya telah mewakili pengetua untuk Mesyuarat Penyelarasan Aktiviti Sekolah Kluster dan Sekolah Angkat Bersama Pengetua Bil. 1/2013 di USIM.

Pesanan

Jangan baring ketika azan, nanti jenazah kita berat."

Rasulullah S.A.W bersabda "Sebarkan Walaupun
Daripada Sepotong Ayatku ;)

Jangan berkata-kata semasa azan, agar lidah tidak kelu menyebut shahadah ketika sarakatul maut..

Assalamualaikum.

5 perkara orang Islam patut tahu berkenaan dengan kesihatan Al-Quran ada mengajar kita menjaga kesihatan dengan membuat amalan seperti berikut:

1. Mandi pagi sebelum subuh atau sekurang-kurangnya sejam sebelum matahari naik. Air sejuk yang meresap ke dalam badan boleh mengurangkan lemak yang terkumpul. Kita boleh lihat orang mengamal mandi pagi kebanyakan badan tidak gemuk.

2. Rasulullah SAW mengamalkan minum segelas air sejuk (bukan air ais) setiap pagi.Mujarabnya, In sha Allah jauh dari penyakit (susah nak kena sakit).

3. Waktu solat subuh disunatkan kita bertafakur (iaitu sujud sekurang kurangnya seminit selepas membaca doa). Ia boleh mengelak dari sakit pening atau migrin. Ini terbukti oleh para saintis yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yang tidak dipenuhi darah. Dengan bersujud maka darah akan mengalir ke ruang berkenaan.

4. Dalam kitab juga ada melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Nabi pernah menegah kita makan ikan bersama ayam. Dikhuatiri akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh saintis yang menjumpai dimana dalam badan ayam mengandungi ion + ve, manakala dalam ikan mengandungi ion-ve, jika dalam suapan ayam bercampur dengan ikan maka terjadi tindak balas biokimia yang terhasil yang boleh merosakkan usus kita. Orang yahudi suka memakan ikan tanpa bercampur dengan makanan berasaskan ayam.

5. Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan kanan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Begitu juga ahli sains telah menjumpai bahawa enzyme banyak terkandung di celah jari, iaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (Enzyme sejenis alat percerna makanan, tanpanya makanan tidak hadam).

Sabda Nabi Ilmu itu milik Tuhan, barangsiapa menyebarkan ilmu demi kebaikkan InsyaAllah, Allah akan menggandakan 10 kali kepadanya.

Cara senang utk dptkan pahala walaupun slps mati .
Pasang kipas di surau/masjid
wlaupun 1 , setiap kali org guna ,
anda dpt pahala walau slps mati .
 Derma kerusi roda di
hospital . Setiap kali psakit guna ,
anda akn dpt pahala .
 Beri baju kpd org , setiap kali
org pakai , anda dpt pahala .
 Beri makanan kpd org , anda
dpt pahala selagi makanan itu
mnjadi darah dagingnya .
 Menyampaikan ilmu yg bermanfaat , selagi mereka
mengamalkan pahala anda tetap
ada .
 Kongsi mesej ini kpd orang
ramai ... Walaupun 1 tolong
kongsikan kpd org, anda akn dpt pahala sbb anda telah brdakwah
utk sampaikan ilmu. InsyaAllah yg penting keikhlasan kerana Allah semata2 ...
7 kalimat yg harus di biasakan..
1.Bismillahirrahmannirrahim-Setiap hendak melakukan sesuatu.
2.Alhamdulilah-Setiap habis melakukan sesuatu.
3.Astagafirullah-Jika melakukan sesuatu yg buruk.
4.InsyaAllah-Jika ingin melakukan sesuatu pada masa yg akan dtg.
5.Laa hawla walaaquwwata illaah billaah-Bila tidak dpt melakukan sesuatu yg agak berat/melihat hal yg buruk.
6.Innalillahi wainna ilaihi rojiun-Jika melihat/menghadapi musibah atau menerima khbr kematian.
7.Lailaha illallah-Bacalah siang dan malam sebanyak-banyaknya.
Ada 2 pilihan utk anda :
1.Biarkn sja text ini tanpa bermanfaat utk org lain.
2.Anda sebarkan kepada semua kenalan anda.
Rasulullah bersabda,"Barangsiapa yg menyampaikan 1 ilmu sja dan ada org yg mengamalknnya,maka walaupn yg menyampaikan sudah tiada(meninggal dunia),dia akann tetap memperoleh pahala..
Amiiin ya rabbal alamin
Semoga bermanfaat.
Amin....
اَللَّهُمَّ صَلِّ َعلى سيدنا مُحَمَّدٍ وَ عَلَى آِل سيدنا مُحَمَّدٍ
Hantar ke semua contact . Anda akan membuat beribu , malah berjuta-juta org berselawat ke atas Nabi Muhammad S.A.W

Mengenali Karekter Lelaki Dari Caranya Ketawa

LELAKI KEDEKUT
Ketawanya pendek-pendek, ringkas aje bunyinya.

LELAKI DERMAWAN
Berketawa sambil menabur duit kepada orang.

LELAKI KURANG PERTIMBANGAN
Tidak boleh berhenti ketawa.

LELAKI PENGECUT
Langsung tak berani ketawa.

LELAKI KURANG AJAR
Orang bersedih tetapi dianya ketawa berdekah-dekah, memang biadap.

LELAKI LEMAH SEMANGAT
Pengsan mendengar ketawanya sendiri.

Ehsan daripada Majalah Ujang Isu 466. Heheh

Kiamat Menurut Al-Quran

Gambaran Kiamat Menurut Al-Qur'an

Hari akhir menurut Al-Qur'an telah diterangkan sebagai berikut.

1. Surah An-Naml ayat 87.
Hari kiamat itu akan terjadi, ditandai dengan adanya tiupan sangkakala.

2. Surah Muzammil ayat 14.
Ketika kiamat, bumi itu bergoyang dan mengeluarkan seluruh isinya.

3. Surah Al-Haqqah ayat 14.
Pada hari kiamat, bumi atau gunung-gunung itu pecah, bertebaran dan menjadi pasir.

4. Surah Al-Infitar ayat 1 - 3.
Sewaktu hari kiamat, matahari akan digulung, bintang-bintang akan berjatuhan, dan laut menjadi meluap.

5. Surah Al-Zalzalah ayat 1 - 6.
a. Ketika kiamat, bumi digoncangkan dengan dahsyat.
b. Bumi mengeluarkan beban-beban berat yang dikandungnya.
c. Pada hari kiamat, manusia keluar dari dalam kubur dalam keadaan bermacam-macam dan diperlihatkan balasan-balasan atas pekerjaannya.

Kenapa Rasa Kebas?

Kita pernah mengalami rasa kebas, tetapi kita jarang memikirkan rasa kebas sebagai suatu tanda penyakit. Malah kita menganggap ianya pernah dialami oleh setiap orang.

Menurut Pakar Perunding Perubatan, Klinik Pakar Hospital Kuala Lumpur, Datuk Dr. Ismail Merican kebas pada istilahnya adalah perasaan kurang selesa atau ‘lemas’ terhadap pergerakan anggota badan yang kadangkala menyebabkan rasa sakit menyucuk-nyucuk di bahagian tertentu.

Jelas beliau, kebas dapat diklasifikasikan kepada dua keadaan. Pertamanya kebas yang disebabkan oleh urat saraf. Jika urat saraf tersebut mengalami gangguan seperti tertekan oleh badan kita, ia menyebabkan kawasan urat saraf berkenaan merasa kebas.

“Misalnya, apabila kita tidur, kadang-kadang tanpa kita sedari bahagian lengan kita tertindih oleh badan kita sehingga menyebabkan lengan kita merasa kebas apabila kita terbangun. Keadaan tersebut disebabkan urat saraf kita terganggu kerana lengan kita tertindih sehingga membuatkan aliran darah kita menjadi sempit. Keadaan itu menyebabkan kita merasa kebas.

“Begitu juga apabila kita duduk atau bersila terlalu lama, kita akan merasa kebas. Namun demikian, ia akan hilang apabila kita bangun dan bergerak. Kebas seperti itu adalah normal.

“Bagi mereka yang mengalami kemalangan kecil, mereka merasa kebas untuk sementara waktu. Jika mereka mengalami kecederaan yang teruk, kebas akan berlaku dalam jangka yang lebih lama. Jika terdapat anggota badan seperti tangan terputus langsung rasa kebas akan hilang kerana urat saraf telah terputus,” kata beliau.

Beliau menambah, “Keduanya adalah kerana berlakunya penyempitan saluran darah akibat cara pemakanan atau tabiat yang menjejaskan kesihatan. Orang yang mempunyai penyakit kencing manis, merokok dan kadar kolesterol yang tinggi akan mengalami kebas.”

Bagaimana jika rasa kebas terjadi bukan sebab hal-hal di atas? “Keadaan kebas juga boleh berlaku jika seseorang kekurangan darah, terlalu gemuk, wanita mengalami putus haid dan kadang-kadang orang yang kekurangan kalsium.

“Biasanya penghidap penyakit penyakit kencing manis merasa kebas di bahagian tangan dan kaki. Jika mereka sering merasa demikian, ia menunjukkan mereka terkena penyakit kencing manis tidak terkawal.

“Jadi tindakan awal perlu diambil jika seseorang merasakan tanda-tanda demikian. Antaranya ialah mengamalkan makanan seimbang seperti sistem pemakanan pyramid yang dianjurkan oleh Kementerian Kesihatan. Pesakit sebaiknya mengurangkan mengambil makanan yang bergula, berlemak dan bergaram. Bagi mengurangkan kolesterol kita mesti mengurangkan pengambilan makanan berlemak dan sering melakukan senaman dan memakan ubat tertentu,” kata beliau.

Dr Ismail menjelaskan, “Orang-orang muda yang merasa kebas, mereka sebenarnya tidak perlu mengambil vitamin. Pengambilan makanan sayur-sayuran dan buah-buahan tertentu sudah mencukupi. Sumber makanan tersebut sudah cukup baik untuk membekalkan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk badan.

“Pil vitamin hanya diperlukan kepada orang-orang sedang sakit, tidak berselera makan seperti orang-orang tua. Memakan makanan semula jadi sama ada ikan, sayuran dan buah-buahan lebih baik daripada pil vitamin. Malah makanan itu mengandungi banyak serat yang dapat mengelakkan kita terkena barah usus.

“Jika rasa kebas dialami oleh orang berusia 45 tahun ke atas, ujian akan dilakukan dengan teliti untuk meneliti sebab-sebabnya. Ia dijalankan bagi mengenal pasti keadaan pesakit tersebut jika dia dikaitkan penyakit-penyakit berbahaya.

“Bagi mereka yang tidak menghidap penyakit darah tinggi, kencing manis dan tidak merokok, kita akan cuba menyoal apakah makna kebas sebenarnya bagi mereka, adakah ia berpunca dari hal-hal lain yang menyebabkan kebas. Kadangkala kebas itu merupakan psikologi pesakit sahaja. Jika mereka mengambil sesuatu jenis ubat yang biasa mereka makan, rasa kebas itu akan hilang,” tambah beliau.

Apabila diajukan pertanyaan, adakah rasa kebas mempunyai kaitan dengan beberapa jenis penyakit? Dr. Ismail menerangkan, “Jika kanak-kanak sering mengalami rasa kebas ia berpunca dari masalah kekurangan darah. Rasa kebas juga boleh menyebabkan petanda kepada beberapa jenis penyakit. Jika seseorang itu merasa kebas sebahagian badannya dari kepala hingga ke bawah, ia menandakan seseorang itu boleh terkena stroke atau lama-kelamaan terkena angin ahmar.”

Di akhir perbualan, Dr. Ismail menjelaskan, “Jika diteliti dari kumpulan kaum yang terdapat di Negara ini, kita dapat melihat bahawa kaum India dan diikuti orang Melayu lebih mudah terkena kebas serta sakit jantung kerana kumpulan tersebut banyak memakan makanan berlemak, bergula dan bergaram berbanding kaum Cina.”

Sakit Kepala

Punca Dan Cara Hilangkan Sakit Kepala | Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua. Pagi ni Dr Fuh nak share sikit berkenaan info kesihatan. Sapa kat sini yang tak pernah sakit kepala? Kalau tak pernah memang menipu lah kan. Actually terdapat beberapa punca yang boleh menyebabkan pening kepala yang perlu kita ketahui. Kenapa kena tahu? Ye la, kalau nak cari penyelesaian mesti kena tau puncanya dulu kan? Ok, jom baca!

Punca Sakit Kepala

1. Sakit Kepala Yang Tegang

Merupakan sakit kepala yang sering dialami orang ramai dan dianggap biasa. Ia merupakan sakit kepala yang berterusan dan pesakit akan terasa sakit sangat-sangat pada waktu pagi. Sakit ini terhasil dari pengecutan berterusan otot-otot pada bahagian kepala dan leher yang menyebabkan rasa berat pada dan di belakang leher. Pesakit terasa seperti adanya pemberat di kepala atau pita di sekeliling kepala. Biasanya, stres dan kegelisahan dikaitkan dengan sakit kepala jenis ini. Selain daripada sakit semasa pemberian tekanan pada otot di leher, pemeriksaan-pemeriksaan lain adalah normal.

2. Migrain

Ia merupakan sakit kepala yang tenat dan yang berpanjangan sehingga 6-24 jam. Ia diklasifikasikan kepada dua jenis.
- Migran klasik – Sakit kepala dengan kehilangan selera makan, mual dan muntah, yang
didahlui oleh “aura” – kesan visual seperti pancaran petir, perasaan mencucuk dan
perubahan fikiran.
- Migran biasa – lebih kurang sama kecuali tiada kehadiran.
- Bentuk migran lain yang lebih jarang

Migrain biasanya didapati di kalangan 5% populasi. Kebanyakan pesakit mendapat serangan pertama mereka sebelum berumur 30 tahun. Sakit kepala ini biasanya berlaku pada sebelah kepala tetapi kerap kali menyeluruh, dan berlaku kurang dari sekali dalam sebulan.

3. Sakit Kepala Berkelompok

Ia mengakibatkan sakit menikam yang tajam yang menumpu pada sebelah mata. Biasanya pesakit akan terjaga dengan sakit kepala ini dalam beberapa jam sahaja selepas tidur. Gejala-gejala seperti keluarnya air mata, kelopak mata yang melentok dan hidung berhingus mungkin juga hadir. Jangkamasa serangan adalah biasanya pendek, selama 30-90 minit.

4. Sakit Kpala Disebabkan Oleh Penyakit Yang Memberi Kesan Terhadap Salur-salur Darah

Ini adalah disebabkan oleh kesan salur-salur darah di dalam tengkorak, misalannya pendarahan, gumpalan darah, kelemahan dan penipisan dinding pada salur-salur darah dan tekanan darah yang tinggi.

5. Penigkatan Tekanan Pada Otak

Tekanan di dalam kranium mungkin ditingkatkan oleh ketumbesaran, bengkak bernanah, keradangan selaput otak dan kecederaan dengan pembengkakkan pada otak.

6. Keradangan Pada Selaput Otak

Ia mungkin dihubungkan dengan rasa mual dan sakit atau kekakuan pada leher.

7. Sakit Kepala Selepas Dilanggar Pada Bahagian Kepala

Ini mungkin menunjukkan kerosakan yang serius seperti tengkorak yang patah atau pendarahan dalaman.

8. Penyakit Pada Tengkorak Atau Pada Rongga Tulang (Sinus)

Penyakit seperti sinusitis, tengkorak yang patah dan tumor tulang boleh menyebabkan sakit kepala.

9. Penyakit Telinga

Penyakit-penyakit telinga yang tertentu boleh menyebabkan sakit kepala.

10. Penyakit-penyakit Mata Dan Orbit

Tumor orbital dan glaukoma (peningkatan tekanan dalam mata) boleh menyebabkan sakit kepala.

11. Punca Toksik Dan Metabolik

Jangkitan dengan demam, aras gula yang rendah dalam darah dan rasa kurang senang selepas memiium arak, juga boleh menyebabkan sakit kepala.

Kan Belalang dah cakap banyak betul jenis-jenis sakit kepala ni kan? Tapi mungkin yang betul-betul kita perlu tahu atau sering terkena dalam 2 ke 3 jenis sahaja.

Baiklah, sekarang mari kita lihat faktor-faktor dan pencetus sakit kepala ini berlaku :

- Stres
- Corak tidur yang berubah
- Alkohol
- Senaman fizikal yang bersungguh-sungguh
- Cahaya yang terang
- Kelaparan
- Makanan-makanan tertentu, contohnya wain, coklat
- Pengawet-pengawet makanan, misalannya nitrat dalam sosej
- Kesan pengunduran dari kopi (kafein)
- Ubat-ubat tertentu – runding dengan pegawai farmai anda
- Perubahan hormon, misalannya semasa haid, pengambilan pil perancang keluarga
- Persekitaran yang sesak, misalannya bilik yang berisi asap
Bagaimana cara untuk mengurangkan rasa sakit kepala yang menyerang? Selain daripada ubat seperti panadol, mungkin anda juga boleh mendapatkan pain killer dari farmasi atau doktor di klinik. Pesakit juga boleh mencuba dengan meletakkan wap atau tuala panas pada bahagian sinus.

Cara-cara untuk menghindar sakit kepala pula adalah dengan mendapatkan rehat yang cukup, jangan biarkan diri terlalu stress, makan makanan yang berkhasiat, biasakan memakai cermin mata hitam untuk mengelak dari silau dan akhir sekali dapatkan pemeriksaan mata dengan doktor.

Selain itu boleh cuba ambil sedikit air isotonik 100Plus dicampur dengan air suam dalam nisbah lebih krang 1:2. Minum dan tengok dulu samada sakit kepala kurang sedikti atau tidak. Sekiranya tidak berkesa, maka boleh la beralih dengan cuba makan ubat pula.

Semoga perkongsian ini bermanfaat kepada semua. In Shaa Allah

50 Perkara Mengenai Lelaki

1. Sebenarnya Lelaki tidak mencari wanita yang cantik, yang dicari adalah wanita yang sejuk hati melihatnya dan mempesona. (Untuk itu, dia selalu meminta Anda berdandan. Bukan kerana dia mata keranjang, tetapi mereka ingin Anda terlihat mempesona).  
 
2. Lelaki sangat benci dikhianati. (Walau mereka egois, keras, dan kuat, tetapi mereka adalah makhluk yang lemah). 
 
3. Ketika saat ini dia menyukai Anda, beberapa saat kemudian, dia lupa dan malah asyik bersama kawan-kawannya. (Hal ini adalah wajar, tetapi bukan berarti Anda tidak pernah ada di hatinya). 
 
4. Jika dia mengatakan “Ya, memang aku tidak memahami kamu,” itu maknanya pemikiran dia dan Anda berbeza. (Bukan berarti tak boleh bersatu, tetapi mencuba untuk saling memahami satu sama lain).  
 
5. Dalam sehari, dia akan sibuk bermain dan menjalani aktivitinya bersama kawan-kawannya. Tetapi percayalah,ketika dia bersiap hendak tidur, Anda selalu ada di dalam fikirannya. (Dan percayalah, mereka suka senyum-senyum sendiri saat membayangkan betapa cantiknya Anda hari ini).  
 
6. “Awak sedang buat apa?” atau “Dah makan belum?” adalah ayat yang paling selalu diucapkan oleh lelaki ketika di telepon. (Mereka memang bukan makhluk yang pandai berbasa-basi, tetapi mereka sungguh ingin tahu semua hal perkara tentang Anda).  
 
7. Jika seorang lelaki benar-benar mencintai Anda, dia akan menerima Anda apa adanya. Tak peduli Anda gemuk, hitam atau berjerawat. (Mereka mungkin akan memberi nasihat pada Anda untuk diet ketika Anda merasa gemuk, tetapi mereka tulus mencintai Anda).  
 
8. Lelaki sangat tergila-gila ketika melihat senyuman Anda. (Untuk itu jangan memelihara muka yang masam di wajah Anda, tersenyum dan buatlah dia semakin terpesona).  
 
9. Lelaki akan melakukan apa saja untuk menarik perhatian Anda. (Termasuk menceritakan kisahnya kepada bekas kekasihnya, walau terkadang hal ini tidak perlu diceritakannya pada Anda).  
 
 
10. Lelaki tidak suka jika Anda bercerita tentang bekas kekasih anda. (Walau kadang-kadang dia suka cerita tentang bekas kekasihnya kepada Anda, tapi dia sangat cemburu jika dia mendengar kisah bekas kekasih Anda).  
 
11. Jika lelaki ingin bertemu dengan orang tua Anda, jangan ragu dan malu. Dia serius dengan Anda!.  
 
12. Lelaki ingin selalu berbagi semua hal dengan Anda, namun terkadang dia tidak boleh mengungkapkan semua hal dengan baik. (Untuk itu, jangan paksa dirinya bercerita jika memang dia belum siap untuk bercerita kepada anda).  
 
13. Sesekali, lelaki menangis. (Semua bayi, lelaki mahupun wanita menangis, dan lelaki dewasa juga memiliki rasa sedih, ketika mereka kecewa dan sedih, mereka pun boleh menangis seperti Anda. Berikan pelukan dan sokongan padanya,kerana Anda ada untuknya).  
 
14. Jangan berusaha membuat lelaki marah,kerana mereka adalah makhluk tuhan yang mudah marah. 
 
15. lelaki adalah makhluk simple, mereka bukan tipikal yang selalu berharap dan berandai-andai.  
 
16. Lelaki akan mencuba mendapatkan hati wanita yang memutuskannya, sebelum akhirnya mereka berusaha melupakannya. (Inilah yang membuat mereka gagal menelepon Anda setelah berpisah, dan kemudian akhirnya menyerah kerana Anda memberikan respon yang negatif).  
 
17. Saat Anda membuat seorang lelaki jatuh cinta, selamanya dia tidak akan pernah boleh melupakannya. (Untuk itu boleh dikatakan lelaki lebih lemah dan susah melupakan dibanding wanita).  
 
18. Jangan pernah berkata padanya, “Mmhh.......lupakan jelah” kerana hal ini akan membuat dia bertanya-tanya dan bahkan curiga pada Anda. (Seperti halnya wanita, mereka juga makhluk yang sensitif dan mempunyai rasa ingin tahu).  
 
19. Lelaki tidak akan pernah boleh tidur, jika dengan perlahan Anda mengusap belakangnya. Dan membelai lembut kepalanya. (Percayalah, jika Anda melakukan ini pada kekasih Anda, maka ia akan terus menerus merindukan Anda).  
 
20. Lelaki selalu memiliki cara untuk memuji Anda (baca: merayu Anda).  
 
21. Jika lelaki ragu-ragu dan terlihat berpikir keras ketika Anda menyatakan pendapat atau meminta mereka melakukan sesuatu, artinya mereka tidak mahu melakukannya. (Kebanyakan lelaki akan berbohong dan melakukan hal yang tidak ingin ia lakukan untuk wanita yang ia cintai. Tapi percayalah, mereka sangat menderita dan merasa terkongkong).  
 
 
22. Jika Anda berkata tidak, yang ada di dalam pikiran lelaki adalah “Akan aku cuba lagi” (Masih ingat kan saat dia meminta Anda menjadi kekasihnya?).  
 
23. Anda tidak akan pernah boleh membuat lelaki memahami dalam sekali bual saja. Mereka makhluk yang cerdas, tetapi terkadang susah bagi mereka untuk memahami Anda. (Begitulah lelaki menyebut wanita sebagai makhluk yang susah dipahami).  
 
24. Lelaki benci gay! (Bukan bermaksud diskriminasi atau jahat, tetapi terkadang mereka tidak habis berfikir, mengapa seseorang boleh menyukai sesama jenisnya. Dan terkadang mereka malah takut dan cenderung putus kawan dengan mereka yang berhubungan dengan sesama jenis).  
 
25. Lelaki sangat menyayangi ibunya.  
 
26. Lelaki akan menyimpan sebagian wangnya hanya untuk membeli hadiah kecil untuk Anda. 
 
27. Lelaki sering berfikir tentang wanita yang mungkin menyukai mereka,(tetapi bukan berarti mereka menyukai wanita itu).  
 
28. Anda tidak akan pernah boleh memahami lelaki, kecuali Anda menyediakan waktu untuk mendengar keluh kesah mereka dan bukan melulu bercerita tentang diri Anda.  
 
29. Jika seorang lelaki dengan sungguh-sungguh mengatakan, Anda adalah satu-satunya orang yang dicintainya, percayalah, perkataannya tulus dari dalam hati.  
 
30. Bukan lelaki saja yang gemar bergosip,ketika bersama kawan lelakinya, mereka juga selalu bergosip.  
 
31. Wanita, adalah kelemahan setiap lelaki. (Mereka tidak akan tahan melihat air mata jatuh dari mata Anda. Mereka juga tidak suka melihat Anda bersedih).  
 
32. Tak seperti wanita, lelaki lebih jujur dan terbuka tentang diri mereka. Mereka lebih menerima kekurangan apa adanya.  
 
33. Boleh saja membuat lelaki penasaran pada Anda, tetapi jika digantung terlalu lama, mereka juga boleh bosan dan jenuh.  
 
34. Percaya atau tidak, lelaki adalah juri yang adil dan baik.  
 
35. Walau kadang-kadang mereka kelihatan selekeh, tetapi pada dasarnya lelaki suka kebersihan,bau wangi, dan keindahan.  
 
36. Lelaki lebih suka pada wanita yang menghargai dirinya apa adanya.  
 
37. Lelaki mencintai seorang wanita yang boleh menjadi sahabat, sekaligus kekasih baginya.  
 
38. Jika ada seorang lelaki yang menceritakan masalahnya, Anda cukup mendengarkannya. Jangan beri nasihat atau menyalahkan dirinya.  
 
39. Jika ada seorang lelaki menyukai Anda, lihat lebih jauh ke dalam matanya. (Mata adalah jendela hati, dan ia tak pernah menipu).  
 
40. Lelaki selalu memiliki cara untuk menghindarkan Anda dari lelaki lain. (Salah satunya dengan menolak diajak jalan-jalan ke shopping mall).  
 
41. Lelaki lebih menyukai wanita yang cerdas,dibanding wanita yang hanya tahu tentang make up dan mini skirt.  
 
42. Lelaki adalah makhluk yang sok pandai, mereka malu bertanya kepada wanita apa yang diinginkan.Hasilnya,kebanyakan tekaan mereka seringkali meleset.  
 
 
43. Ketika lelaki menginginkan sesuatu, mereka akan membayangkannya. Tetapi mereka tidak mahu terlibat terlalu jauh. Mereka lebih cenderung memendam dalam-dalam keinginan mereka jika tahu keinginan itu susah diwujudkan.  
 
44. Lelaki adalah makhluk yang payah dalam soal rahasia. Mereka hampir tidak boleh menyimpan rahasia dengan baik.  
 
45. Terkadang, lelaki terlalu banyak berpikiran negatif berbanding positif.  
 
46. Fantasi lelaki tentang wanita adalah satu-satunya fantasi yang tidak mungkin dibatasi. (Sekalipun mereka telah memiliki pasangan dan keluarga).  
 
47. Tinggi badan mungkin bukan masalah yang terlalu penting bagi lelaki, tetapi mereka cukup peduli pada berat badan (wanita khususnya, termasuk Anda).  
 
48. Jika lelaki mulai serius dengan hubungannya, maka mereka akan menjadi makhluk yang super aktif. (Inilah mengapa dia selalu berusaha menjemput dan menghantar Anda, serta selalu memeriksa inbox message di dalam handphone Anda)  
 
49. Jika Anda tahu bagaimana menaklukkan lelaki Anda, mereka tidak akan pernah boleh jauh dari Anda. 
 
50. Bagi lelaki, melupakan seseorang memerlukan waktu yang lebih lama dari seumur hidup.  Betulkah?? ^____^

Tarikh Gaji Kerajaan

Assalamualaikum semua kaki tangan kerajaan. Di sini saya muat turun tarikh gaji tahun 2014 hehehe

Ejaan Betul & Tepat

PERKATAAN YANG SALAH EJA - SEPATUTNYA
kecantikkan - Kecantikan
prosedor - prosedur
protogonis -protagonis
antogonis -antagonis
cap - cop
kontingen -kontinjen
derastik -drastik
pribumi -peribumi
artikal - artikel
menyintai -mencintai
tulin - tulen
altarnetif -alternatif
perabut - perabot
skima - skema
Selain daripada itu,- Selain itu,
Justeru itu, -Justeru,
Walaubagaimanapun,- Walau bagaimanapun,
Sejak kebelakangan ini,- Sejak belakangan ini,
Ini kerana -Hal ini demikian
Sehubungan itu,- Sehubungan dengan itu,
Berhubung dengan itu,- Berhubung itu,
lain-lain hal - hal-hal lain
oleh kerana - oleh sebab
kata-kata aluan -kata alu-aluan
di kalangan - dalam kalangan
ke-dua / ke dua kedua

Salah Betul
juru bahasa -jurubahasa
juru acara -juruacara
juru rawat -jururawat
berumahtangga -berumah tangga
rumahtangga -rumah tangga
kadang kala -kadangkala
mala petaka - malapetaka
antara bangsa -antarabangsa
kaki tangan- kakitangan
suka cita -sukacita
duka cita -dukacita
bertanggung jawab- bertanggungjawab
memberi tahu -memberitahu
ais krim- aiskrim
menunding -menuding
pempasturan -pempasteuran
akter- aktor
ariel- aerial
aroteknologi -aeroteknologi
dreber- drebar
aqida akidah /- aqidah
alat penghawa dingin -penyaman udara
ambulan -ambulans
eroangkasa -aeroangkasa
ajensi- agensi
akedemik -akademik
gangsterisme -gengsterisme
e-mail -e-mel
mengkagumi- mengagumi
menganggu -mengganggu
mengangotai- menganggotai
mengganggur- menganggur
vendelisme- vandalisme
calun -calon
guitar -gitar
shahbandar -syahbandar
kelumumur- kelemumur
setor- stor
berpeleseran- berpelesiran
ketrampilan- keterampilan
setingan -setinggan
berkerjasama -bekerjasama
cendikiawan- cendekiawan
sejarahwan- sejarawan
kedhaifan -kedaifan
distinasi- destinasi
perlancongan -pelancongan
pamiran- pameran
mempastikan- memastikan
bujet -bajet
toksid- toksik
essei- esei
sejaggat- sejagat 
tennis -tenis
definasi -definisi
bumiputra -bumiputera
atlit- atlet
Puterajaya -Putrajaya
perkhawinan- perkahwinan
perkehmahan- perkhemahan
menghadkan -mengehadkan
mencatkan -mengecatkan
mengkhaskan -mengekhaskan
illustrasi- ilustrasi
beteri- bateri
tauladan -teladan
keset- kaset
restoren -restoran
oditorium -auditorium
otomatik -automatik
selsema -selesema
peha -paha
jimnastik- gimnastik
instituisi -institusi
terpersona- terpesona
implimentasi -implementasi

Salah ( kiri ) Betul ( kanan )
mengenalpasti mengenal pasti
aturcara atur cara
alatulis alat tulis
keretapi kereta api
ubahsuai ubah suai
mengulangkaji mengulang kaji
sekaligus sekali gus
Ibubapa / ibu-bapa ibu bapa
media masa media massa
samada sama ada
semulajadi semula jadi
cafe siber kafe siber
gambarajah gambar rajah
matapelajaran mata pelajaran
urusetia urus setia
campurtangan campur tangan
temubual temu bual
jatidiri jati diri
penguatkuasa penguat kuasa
penguat kuasaan penguatkuasaan
ehwal hal ehwal
lebuhraya lebuh raya
jalanraya jalan raya
pasaraya pasar raya
bandaraya bandar raya
bungaraya bunga raya
hariraya Hari Raya
hapuskira hapus kira
muaturun muat turun
muatnaik muat naik
kraftangan kraf tangan
berkaitrapat berkait rapat 
perdana menteri Perdana Menteri
tokoh tambah tokok tambah
password kata laluan
televisien televisyen
viola biola
temperature temperatur
melancung melancong
ko-kurikulum kokurikulum
beristirehat beristirahat
pensil pensel
mengishytiharkan mengisytiharkan
pragawati peragawati
pembelajaran pemelajaran
pembentung pembetung
gembeleng gembleng
pelusuk pelosok
Canselur Canselor
enekman enakman
fosel fosil
komidi komedi
megnet magnet
tragidi tragedi
sessi sesi
professor profesor
maksima maksimum
minima minimum
optima optimum
jenerasi generasi
naskah naskhah
kolestrol kolesterol
moto motor
motorsikal motosikal
respon respons
pengkalan pangkalan
masyor masyhur
analisa analisis
otomobil automobil
leukimia leukemia
kekanda kakanda
bistari bestari
talipon telefon
skuasi skuasy
mengenepikan mengetepikan
serious serius
pengkitaran pengitaran
infomasi informasi
sekrol skrol
memperdulikan mempedulikan
tersuhur tersohor
peramugari pramugari
tauladan teladan
stesyen stesen
feshen fesyen
insuran insurans
resepi resipi
engkar ingkar
injin enjin
asalamulaikum assalamualaikum
sillaturahim silaturahim
waalaikumsalam walaikumsalam
Ramadan Ramadhan
Al-quran al-Quran
anti-dadah antidadah
anti-merokok antimerokok
antibritish anti-British
pro-aktif proaktif
pra-sekolah prasekolah
Procanselor Pro-Canselor
pasca-projek pascaprojek
panca-indera pancaindera
semalaysia Se-Malaysia
keMelayuan kemelayuan
Asean ASEAN
galakkan galakan
tarikkan tarikan
matarialistik materialistik
kedekot kedekut
pengelakkan pengelakan
pertunjukkan pertunjukan
perlantikan pelantikan
dashyat dahsyat




ke-2
dengan ini -dimaklumkan
mensyorkan
mengelakkan
menggalakkan
memperuntukkan
mengecatkan
menganggotai
kemasukan
keburukan